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? ? ? 很多女性朋友都有宫寒的症状，宫寒的女性在月经期的饮食需要特别的注意。宫寒来月经时可以多吃点以下食物。

1，红姜茶，用红糖50克，去皮的生姜4片，小火煮四到五分钟，月经来之前三天开始喝，坚持喝几天。平时也可以喝，一周左右喝一次，长期坚持下去，宫寒的症状就会有所减轻，当然也可以用黄芪，当归，大枣煮水喝，有很好的补气调血作用，能使气血双补，这样也是有效驱除宫寒的方式。

2，当归汤，当归是中医常用的中药，被誉为 “血中圣药”。对于女性朋友的痛经，月经不规则等病症，都有很好的调理作用。当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。宫寒的女性，在月经期可以用一些当归煮汤或者泡水喝。

3，红糖艾叶枸杞水。用红糖，艾叶，枸杞煮水喝，以暖宫散寒祛瘀，在例假前三天每天喝红糖水，以增加排量，更好地让月经排除干净，活气血暖宫。

4，红豆红枣汤，红豆中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。健脾益胃，长期的服用可以滋补身体，健脾胃，利湿气的排出，宫斗中含有多种矿物质，微量元素，维生素B，对于缺铁性贫血也有很好的调理作用。宫寒的女性常服用红豆可以驱寒暖身。红枣补气补血补脾，宫寒的女性朋友，在日常或者月经期都可以服用红豆红枣汤进行调理身体。