健康知识库

? ? ? 药食同源，中国自古就有食疗，日常的饮食物，不仅能够提供我们人体所需要的营养，还能够保持人体的健康，预防治疗疾病。很多朋友问，消瘦应该如何的食疗呢？中医认为，脾主肌肉，所以要改善消瘦的状态，需要从调理脾胃入手，脾胃好了，摄入的营养物质才能为我们身体吸收利用，下面介绍几种适合消瘦人群的食疗。

? ? ?一日之计在于晨，早晨的早餐在一天中也起到至关重要的作用。早晨可以服用一些养生粥，再搭配一些鸡蛋羹和一些其他干粮，对改善消瘦很有帮助。

1，陈皮砂仁瘦肉粥材料：砂仁5克，陈皮5克，生姜3-4片，大米50克，瘦肉50克。（1-2人份）做法：先将大米。陈皮、生姜一起放锅中，加清水1000ml，粥煮熟后，加入瘦肉再煮10分钟，最后再加入砂仁、食盐调味，再煮15分钟就可以了。

提醒广大读者朋友，部分人群早晨不适合喝粥，比如糖尿病、胃溃疡、胃炎的朋友。那么，下面这款养生汤，就适合各种类型的消瘦的朋友了。

? ?2，山药排骨汤，材料：排骨500g,山药200g，加适量的水，葱姜一起炖煮2小时，吃肉喝汤。?

? ? ?经常服用可以改善消瘦的情况，此外一口吃不出胖子，消瘦的调养也是循序渐进的。 在此特别提醒大家，如果短期内消瘦明显，伴有或不伴有其他症状，都要去医院检查一些，排除器质性疾病。