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? ? ? ?有朋友问大便湿热粘怎么调理，大便出现湿热粘，说明体内湿热比较明显，多是因为脾虚，脾虛易生痰湿，日久化热，或热性体质的朋友，伴有脾虚湿盛。那么如何调理呢? 下面我们就从多方面详细的说一说？

? ? ? ?1.药物方面，治疗湿热的中成药比较少，最好选用中草药，根据具体的病情，结合身体其他症状，舌苔脉象等信息，开药方。如果没有时间吃草药，或者觉得草药很麻烦，也可以选择健脾的中成药，比如参苓白术丸，调理的时间需要长一些， 偏热体质的日常饮食要避免热性食物。

? ? ? ? 2.生活饮食方面，辛辣热性的食物最好少吃，特别是湿热体质的朋友。作息规律、不要熬夜，熬夜特别的耗伤津液。.适当的运动，特别是有氧运动，如:快走、慢跑、骑单车等，这些运动能够加快气血运气，气运则血行，气血循环好了，脾虚的症状就慢慢的改善了。

? ? ? ?3.经络调理，平时也可以进行一 些穴位的保健按摩，足三里、上巨虚、 下巨虚、天枢、脾输、气海、关元三阴交，这些穴位进行按揉，每个穴位2-3分钟。每天两次，可以补气健脾。也可以定期的拔罐和刮痧治疗，在后背的两侧膀胱经进行拔罐和刮痧，有平衡阴阳，调理脏腑的作用，对大便湿热粘也有调理作用。

? ? ? ?以上就是大便湿热粘的日常调理，希望能对你有所帮助。