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那为了减少宝宝腹胀的几率，或者减轻已经腹胀宝宝的痛苦，咱们有什么食疗妙方呢？现在叙述如下：

（一）胡萝卜玉米浓汤

材料：胡萝卜1根，玉米粒50克，红肠30克，黄油5克。

调料：面粉、盐各少许。

做法：

1．胡萝卜洗净，煮熟，去皮，切成小丁，玉米粒洗净；红肠切片。

2．炒锅内放入黄油烧至溶化时，放入面粉，炒至变色，加一勺温水慢慢搅开。

3．将黄油面粉糊放入汤锅再加适量水拌开，放入玉米粒、胡萝卜丁和红肠，慢慢搅拌煮沸后，再焖煮3分钟，加盐调味即可。

祛病功效：本品清淡、去火，可辅助治疗宝宝腹部胀痛，食欲低下。

（二）青菜粥

材料：大米100克，油菜40克。调料：盐适量。

做法：1．将油菜根部剜掉，用清水洗净，放入沸水锅中煮熟，捞出沥干，切末；大米洗净，用水浸泡1～2小时。2．煲锅置火上，加入适量清水，放人大米大火煮沸后，用小火煮20～30钟，待米熟烂后加入盐及切碎的油菜末再煮5分钟左右即可。

祛病功效：本粥所含的矿物质能够促进骨骼的发育，加速宝宝的新陈代谢和增强机体的造血功能，还能缓解宝宝腹胀。