健康知识库

春天，在中医理论上对于着人体的肝，因为春天阳气生发，万物复苏，而人体的肝脏，主要作用就是调畅情志，主生发的，所以二者相对应。那春季如何进行养生呢？

首先，保持一个好的心态。遇事不着急，不要上火，慢慢处理就好。如果一个人比较急躁，往往会导致肝火偏旺，不利于肝气的生发。另外，不要患得患失，时间一久，会导致肝气郁结，也不利于肝气的生发。当自己有点小郁闷的时候，尽量早点找个知己倾诉一下，尽早排解一下，不要让这些郁闷的情绪长时间占据心中。

其次，要调整生活起居。春天，气候比较温和，适合多做一些户外运动，呼吸一下新鲜空气，舒展筋骨，增强气血的流通，可以提高人体的免疫力及抗病能力。倒春寒，大家再熟悉不过了，是说春天气候反复无常，时冷时暖，所以大家一定要注意根据气温的变化，及时加减衣服，防止感冒。晚上睡觉时间不宜太晚，以不超过十点半入睡为佳。早上起床时间也不宜太晚，一般六点左右起床比较合适。

最后，注意合理饮食。春季选择食物，尽量选择柔肝、养肝、疏肝理气的中草药或者食物。比如常见的香椿芽就是佳品。不宜吃过酸的食物。可以多吃绿色蔬菜，比如胡萝卜、青椒等。