健康知识库

湿气，是很多疾病的诱因，比如高血压，糖尿病，脑卒中等。那么咱们怎样祛除体内的湿气呢？下面咱们一块探讨一下。

首先，咱们可以用艾灸的方法，常选用的穴位包括，足三里穴，丰隆穴，涌泉穴，上脘穴，中脘穴，下脘穴等。每个穴位每次可以艾灸10--15分钟，隔天艾灸一次，30天为一个疗程。

其次，咱们可以选用中成药，比如参苓白术丸，配合健脾丸，按照说明书服用就行。服药期间不要吃辛辣刺激，生冷海鲜。

最后，咱们可以用中药汤剂治疗，以健脾祛湿为治则，处以四君子汤加味，处方如下：党参15g，炒白术20g，茯苓15g，炙甘草15g，白扁豆15g，陈皮12g，郁金15g，石菖蒲15g，白芷15g，苍术10g，生姜15g，大枣15g，青皮10g，白蔻仁12g，薏米仁30，杏仁10g。7付为一个疗程。水煎400ml，分早、晚两次空腹温服。服药期间不要吃辛辣刺激，生冷海鲜。尽量不要熬夜。

湿气重的人，往往平时都喜欢吃油腻，而且运动量也少。所以要养成良好的生活方式，清淡饮食，平时适量运动，多洗热水澡，有利于加强代谢。还有最重要的一点，就是不要熬夜。