现代医学认为，健康需要身体、心理的健康，以及人与自然的和谐。最好每一到两年做一次常规体检，看看有没有器质性的疾病。如果有问题的话，当然应该进行相应的治疗。还要保持良好的生活习惯，比如充分的睡眠，平衡的饮食。
关于免疫力方面。近年来的研究表明，平衡饮食有助于维持正常的肠道菌群，从而有助于免疫系统稳态的维持。过度偏食、节食、或者极度清洁的饮食，都可能不利于这种稳态的维持，并因此增加自身免疫性疾病和过敏性疾病的风险。
精神因素和肥胖，对免疫系统也有很大影响。所以保持良好的心态、避免过度肥胖也很重要。
再者，由于免疫系统涉及多种脏器、细胞和细胞因子，目前没有确切的证据证实哪种食物对免疫系统有明确的促进作用。所以均衡饮食就可以了。
最后，确实有一些药物（如胸腺肽、球蛋白）可以提高免疫力，但这是肿瘤化疗病人或者有免疫缺陷的病人用的，普通人没有使用的指征。
希望我的回答对你有所帮助。