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女人每个月总有那么几天会身体不舒服，小腹坠痛，腰酸，四肢畏冷，严重时恶心、呕吐，甚至影响工作和日常生活者。大多数女性已经习惯这种疼痛，这几天忍一忍就过去了。专家提示，女性痛经可能是由于妇科疾病引起，所以不可一忍再忍。中医称本病为“经行腹痛”，有虚实之分。

下面介绍几个食疗方法可以缓解你痛经之苦：

1.?黑豆大枣蛋酒汤：

材料：黑豆50克，鸡蛋2个，红枣6颗，黄酒或米酒100毫升。
做法：将黑豆，红枣和鸡蛋加水同煮即可。
功效：具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经，并有补血润肤功效。

2.月季红花绿萼花红糖饮：

材料： 月季花10，红花9克，绿萼花6克，红糖10克。

制法： 将月季花，红花，绿萼花泡水或者煎煮十分钟取汁，加入红糖调味。

功效： 理气活血止痛。适用于肝气郁结，气滞血瘀，胁肋刺痛，食欲不振，舌质淤暗，脉弦滑。

? ?3.姜艾薏苡仁粥：

材料：干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。
做法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。
功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

? ?4.姜枣红糖水：

材料：干姜、大枣、红糖各30克。
做法：将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。
功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经及黄褐斑。

5.椒附生姜炖猪肚：

材料：猪肚150克，附子2克，川椒2克，生姜5片，粳米30克。

制法：将附子、川椒研末。猪肚洗净，装入药末、粳米及适量的葱姜，扎口入锅中，加水适量，微火煮至猪肚烂熟。

功效：温经散寒止痛。适用于寒性痛经

6.归芪红枣乌鸡汤：

配方： 黄芪100克，当归30克，红枣8颗，乌鸡1只（约1000克）。

制法： 黄芪当归红枣放入鸡腹内，鸡放砂锅内，加水适量，煮沸后，改用文火，待鸡熟烂，加盐调味。

功效： 益气养血，调经。

7.枸杞桑葚炖兔肉：

配方： 枸杞子20克，桑葚20克，兔肉250克。

制法： 将枸杞桑葚和兔肉入适量水中，文火炖熟，用盐调味。

功效： 滋补肝肾，补气养血。

8.韭菜炒猪腰子：

配方： 韭菜150克，猪腰子200克。

制法： 将猪腰子切成花样，与韭菜一起于铁锅内急火烹炒，加入食盐、味精调味。

功效： 温补肝肾。

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