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秋冬防燥，避免上火

编辑：ddayh.cn

霜降已过，初冬将至。秋季天气收敛，其气清肃，气候干燥，水分匮乏，故多燥病。燥气乃秋令燥热之气所化，属阴中之阳邪。秋冬燥邪为病，有温燥、凉燥之分，初秋有夏热之余气，久晴无雨，秋阳以曝之时，燥与热相结合而侵犯人体，故病多温燥。深秋近冬之际，西风肃杀，燥与寒相结合而侵犯人体，则病多凉燥。然深秋寒冬之时，室内空调暖气频开，室内热干而燥，极易诱发燥邪伤阴而上火不适。

燥邪以干涩伤津和易于伤肺为最重要特征。其干燥伤津，是指燥病最易耗伤人体的津液，形成阴津亏损的病变，表现出各种干涩的症状和体征，诸如皮肤干涩皲裂、鼻干咽燥，口唇燥裂、毛发干枯不荣、小便短少、大便干燥等表现。其燥邪犯肺，是指燥病可使肺津受损，宣肃失职，从而出现干咳少痰，或痰粘难咯，或痰中带血，以及喘息胸痛等。即燥邪犯病，可见口、鼻、咽、唇等官窍干燥之象，以及皮肤、毛发干枯不荣等。故秋冬之际，日常要注意防凉防热防燥。素体阴虚者、素体阳盛者要注意防燥。另外，烟不离手，酒不离口，无辣不欢者更要注意。

秋冬防燥。可以适量食用养阴润燥的食物，譬如梨子、苹果、百合、麦冬、银耳、黄精等炖汤，煮水，煮粥时可以适量放入，有养阴润肺之功。素体阳虚，秋冬进补或者温补者，可以少量食用，视具体情况而定。但是身体已经出现燥邪症状时，要及时就诊，与中医医师沟通后，辨别凉燥或温燥，不要盲目养阴润燥，以免延误治疗时机。

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秋冬防燥，避免上火