今日冬至节气。月将为丑，时间为今日12:
编辑：ddayh.cn
今日冬至节气。月将为丑，时间为今日12:47分！
一年当中最要命之节气，此节一阳来复，阴阳转换之际暗藏杀机，故“冬至”前后死人多，老人要格外慎重。冬至重病跟夏天有关，如果夏天没有充分宣泄，仓廪不空，秋收便收不进好东西，到冬天物质要变化为精华的时候，无东西可藏，等冬至一阳生的时候，无精供给，人就虚弱，甚至会猝死。传统医学认为疾病要溯源，先看看你前三步都做了什么，当下才得什么，这就是因果。
主气客气都是太阳寒水，此轮要提防心脏疾患，心脏的问题在中医看来有几种表现：心肌缺血，会恍惚、心悸、心律不齐。心阳不振，会胸闷，总想当胸捶几下。膈肌不降，不能深呼吸，会憋闷，常叹息。肺气不肃降，感觉憋闷，脸赭红。还有肾精不足导致的早搏、间歇，心包的心澹澹大动等。很多问题最终要靠脉象判断，哪怕同样的症状，也会有不同的治疗方子。
今日冬至，你也许会收到很多信息教你冬至应该吃什么做什么，但有时候，知道不能做什么更重要。
冬至，在古代都放假！《后汉书》有这样的记载：“冬至前后，君子安身静体，百官绝事，不听政。”换句话说，今天最好什么都不做。冬至，阴极而阳生。冬至是阴阳转化的关键节气，也是人体阳气最弱的节气，冬至过后阴极而阳生，这个时候老年人的发病率会猛增，患心脏和高血压病的人往往会病情加重，患“中风”者增多，要特别提高警惕。
明白冬至的含义，我们就知道如何养生。而冬至这一天养生的核心就是“躲”！
1
躲饕餮
冬至少不了聚会，难免会暴饮暴食。很多人会奇怪，平时大吃大喝没事，偏偏这个时候肠胃特别难受。这是因为冬至阳气最弱，身体运化不了太多的食物，管住嘴就可以避免一场肠胃浩劫。
2
躲寒凉
冬至，是人体抵抗力最差的时候，人体生发的阳气就好比微弱的小火苗。这时若受寒得感冒，往往会持续很久都不愈。小心的保护自己，避寒风，避冷水，避生冷饮食格外重要。
3
躲房事
不管你信不信，在中国古代就有一套完整的优生优育守则：大体上说是在双方身体状况都比较旺盛的情况下，既不伤元气又容易让孩子健康。冬至这个火苗最弱的时候还是尽量避开为妙。
4
躲大汗
都说生命在于运动。但凡事有度，中医讲汗为心之液，在大量排汗的同时也耗费了大量精气。特别是冬至这个让身体安静休养的日子，并不适合把身体的小能量浪费掉。所以像剧烈运动，蒸桑拿之类的大汗淋漓事情冬至就免了吧。
5
躲是非
哪里有人哪里就是江湖，特别是聚会聚餐。请在这时能避则避，预先管理好情绪。君不见，多少高血压心脑血管疾病便是一个激动情绪引发的命案。
6
躲思虑
有史为证：白发三千丈缘愁似个长。在古代朝廷都下旨不议事了，其原由就为了养生，对于我们平民百姓，再忙也忙不过皇上，脑子可以歇歇了。
总之，“冬至一阳生”，我们要好好保护这一丝生机。只有人体内阳气充足，才会祛病延年。如果冬至这天过度消耗阳气，体内阳气储存不足，则次年春天容易四肢无力，头晕欲厥，对养生不利。
养生小窍诀
1. 从肉身言，先天保养元气，后天护佑脾胃。胃为生气生血之所，生气郁闷先伤脾胃，后耗元精元气；暴饮暴食或胡乱减肥也是先伤脾胃再伤元精。元精一伤，心君不保。
2. 从心灵上言，养心莫善于寡欲（孟子）荀子则强调“定心”。寡欲在于“知止”，弱水三千只取一瓢饮；定心在于正心，大千世界念念相随，善护念，荆棘中。
简言之，养心不过：有精力就想，没心气就睡。有心气有精力，就干点正经事；心乱事也多时，就抓紧干完手中的活儿，越怨越烦越劳神。何况又逢年末，情绪错杂，悲喜交集。心绪烦乱时不如索性放下，不是还有明年呢么？！
冬至养生最具体几件事：温灸，喝羊汤，吃饺子，睡觉，默默无语晒太阳。
冬至灸：就是在冬至前后各四天加上冬至这九天之中，每晚用艾条熏灼肚脐周围腹部。因为腹部为太阴，用艾草之热和通窜力来加速人体循环，使阳气生发。注意不要烫到皮肤，有温热的感觉就好，孕妇禁灸。冬至灸是大养生法，当然瘢痕灸更好，但很多人受不了。时间长短以腹部温热为度。孕妇禁灸，孩子不必灸，如胃寒，以中脘部为主，时间宜短。痛经的妇女可以灸。药店有艾条卖，灸时旁边放一小碗水，好及时熄灭，别着火。
根据神霄派天乙门“五运六气”针法推算，从12月22日～～1月21日期间，针刺：照海、内关、太溪、飞扬、神门、通里六穴，可以明显减轻天地不正之气，对人体的刑克，保护人体健康！
人法地，地法天，天法道，道法自然。一一善哉善哉。天阳起于冬至，地阳起于大寒，人阳起于立春。顺遂而已。
愿共业共担，彼此感恩深重，互祝安康。