大暑是夏季的最后一个节气，时值每年公历7月22～24日，太阳位于黄经120°时。"大暑"与"小暑"一样，都是反映气候炎热程度的节令，"大暑"表示炎热至极。《月令七十二候集解》曰："六月中，……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。"
? ? ??大暑正值"中伏"前后，气温最高，是一年中最热的节气。在这高温的炎暑，尤其要做好防暑保健。 化气生津以消暑热、化湿除烦缓解憋闷感 大暑节气在"中伏"前后，正是酷热盛行之时。炎热天气容易消耗人体的气津，此时需要适时地化气生津，补充身体气津的亏耗，以改善症状。明代医家李时珍提出"粥与肠胃相得，最为饮食之妙。"意思是说喝粥能健脾益气、生发胃津以补虚损。化湿除烦: 大暑时节气温高、湿气大，多出现闷热桑拿天。胸中气机不展，人就容易心生烦满，发为中暑，此时可以用新鲜的藿香叶、薄荷叶、佩兰、艾叶等微微水煎，并用它来泡澡。大暑时节，适当吃点苦瓜、苦菜等苦味食物，不仅可以开胃，还可醒脑，使人产生轻松的感觉，从而起到祛湿除烦的作用。
? ? ??防暑还要防寒 夏季天气炎热，贪食冷饮、凉水冲澡、空调直吹都是受寒的原因。《黄帝内经》中说"暑则皮肤缓而腠理开。贼风邪气因得以入乎？"，天气炎热，人体阳气外浮，汗孔开张，最容易受到寒气的侵扰。人体耳后连及项部集中有三组以"风"命名的穴位——翳风、风池、风府。这是风寒之邪最易侵扰的部位，尤其需要注意防护，避免空调直吹。同时人们在避暑的同时不能过分贪恋寒凉之品，否则会因贪图一时舒服而伤及人体阳气，引发他病。 饮食调养 宜健脾养阴。