健康知识库

穴位的按摩我们日常按摩的保健穴位有：

百会、太阳、风池、劳宫、内关、足三里、涌泉、太冲、太溪、合谷、膻中等穴位，其中合谷、足三里、涌泉、内关称为四大养生穴。

穴位的按摩方法有三个注意点：

一、力度轻重。轻为补，重为泻。
二、点按的方向。顺时针为补，逆时针为泻。
三、与呼吸的关系。呼气时按，吸气时松。

经络的敲击我们最常敲击的经络有：

心包经、胆经。 此外，根据需要也可以敲胃经、大肠经、小肠经、肝经、三焦经、脾经。心经多用拨的手法，肾经多用疏道的手法。膀胱经在背后的部分自己无法调理，委中往下一段自己可以按揉。

经络敲击也有两个注意点：

一、力度轻重。轻快短为补，重慢长为泻。
二、敲击的方向。顺敲为补，逆敲为泻。