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对于湿热重的患者，首先需要忌口，一定禁用辛辣刺激食物，避免加重湿热。其次可以吃一些清热利湿，或者清热利尿的药食两用的食物，帮助湿热从体内排出。日常生活常见的有这些作用的食物如下，可炒菜吃，如冬瓜、马齿苋，又可以熬粥食用，如生薏米、赤小豆、绿豆。具体功效作用介绍如下： ??

生薏米：甘淡微寒，归脾、胃、肺经。甘淡利湿，微寒清热，既能利水渗湿，又能健脾止泻，利水而不伤正，补脾而不滋腻，为淡渗清补之品。凡水湿滞留均可用之，尤以脾虚湿滞者为宜，常用于水肿、小便不利、脾虚泄泻等证。以生用清热效果好，可以熬粥、做汤，或者打粉冲着喝，口感好。 ??

赤小豆：甘平，入心、小肠经。性善下行，通利水道，使水湿下泄而消肿、退黄，为性质平和的利水消肿、退黄之佳品。常用治水肿、小便不利及黄疸，可以使湿热从小便排除，建议熬粥服用。 ??

冬瓜：是生活中常见到的一种食材，其味甘微寒，归肺、小肠经。既能利水消肿，治水肿、小便不利，偏热者为宜。中医认为一般的瓜果有皮凉的特点，因此以冬瓜皮清热利湿效果更优，可以炒着吃或者煲汤。 ??

马齿苋：是一种常见的野草，其味酸性寒，入肝、大肠经。功善清热解毒、凉血止痢，既为治热毒血痢之常品，又可用于热毒疮痈、血热崩漏、便血、血淋等证。最擅长清肠道湿热，一般炒着吃。 ??

绿豆：味甘性寒，入心、胃经。既善解热毒、药毒食毒，治疮痈肿痛及药、食中毒；又善解暑利尿，治暑热烦渴、小便短赤，使湿热从小便排出，可以做成绿豆粥或者绿豆饼食用。