健康知识库

口干、口苦、口臭，舌苔发厚，多半是肝火旺；

　　心烦意乱，容易发怒，控制不住脾气，多半是肝火旺；

　　睡不稳，多梦，易惊醒，身体闷热，可能是肝火旺……

　　肝火是什么东西？为什么年轻人都容易肝火旺？

　　中医理论中“火”是外邪六淫之一，由于外界气候变化，引起人体的“邪气”。火性炎上，火气大就会出现口干舌燥、口臭、长痘、牙龈肿痛、眼睛干涩等症状。

　　什么是肝火

　　肝火旺，一般指的就是肝阳亢盛。一种是实火过旺，多由于肝失疏泄使，肝气郁结而导致的；另外一种是阴虚火旺，多由肝肾阴虚所导致。临床多见目赤、易怒、头痛、胁痛、口苦、脉弦数等症状。

　　肝主目，因此肝火旺盛常常表现为一些眼部症状，如：视物模煳、眼部分泌物多、眼红、眼干等。所以，熬夜或长期用电脑者，最好人手一杯枸杞菊花茶。

　　按按太冲穴，消消火气

　　有人把“太冲穴”比作人体的出气筒，因为它是肝经的原穴和腧穴，是肝经的火穴，能够把肝气肝火消散掉。

　　所以，通过按揉“太冲穴”，可以把人体郁结的气最大限度地冲出去。也就是说，肝脏所表现的个性和功能都可以从太冲穴找到形质。

　　太冲穴在哪里呢？它位于我们的脚背大足趾与第二个足趾之间缝隙向上约1.5厘米凹陷处。按揉时，从太冲穴揉到行间穴（在足背侧，第1、第2 趾之间连线的缝纹头处），将痛点从太冲穴转到行间穴，效果会更好。按摩时间以产生酸胀甚至胀痛感为宜。

　　吃点什么泻肝火

　　“五色饮食养五脏”，而肝主青色，“青色入肝经”，因此平时可多吃一些青色的食物，如绿豆、菠菜、芥蓝、青瓜、冬瓜、佛手瓜等，具有疏肝养肝的作用。

　　1、口干舌燥、嘴破、便秘等：吃点绿豆、薏仁、芦笋、丝瓜、荸荠等清热食物，或是有凉润效果的木耳、桑椹、木瓜都是不错的选择。如海带绿豆汤、荸荠汁。

　　2、眼睛干涩：可以喝枸杞菊花茶、决明子茶、绿茶等。菊花性寒，枸杞温补，正好互补，中医常用这两种药材为基础配以其他药材组方调治清肝明目。

　　预防肝火旺盛小贴士

　　1、长期熬夜伤肝血，还伤眼睛。年轻人不要熬夜，能在23点前睡觉最好了。

　　2、在大量调查中，肝郁和肝火型占比90％的乳腺增生。可见，好心情是每个女性健康的法宝。

　　3、适当户外运动，帮助减轻压力，拉拉筋骨，疏通肝经更健康。

　　4、病理性肝火旺，需要遵医嘱，按时服药，使病情稳定，才能避免病邪化热、化火。