健康知识库

? ? ? 随着生活水平的不断提高，人们的健康意识越来越强，很多患者不但能够按时服用药物，同时也会从多种渠道了解健康方面的常识。大家不仅仅满足于药物治疗还希望能够在生活中饮食当中调整，使自己的生活品质提高，减少疾病复发。今天我们浅谈一下降压的蔬菜有哪些？

? ? ? 降血压的蔬菜，其实在日常生活当中是非常常见的，而且价格往往都很便宜。大家知道，最广泛的降压蔬菜便是芹菜，芹菜中含有丁基苯酞类物质以及黄酮、膳食纤维，这些都有助于使患者的血压下降。其他的降压蔬菜还包括韭菜，圆葱，木耳，海带，番茄，萝卜。韭菜当中含有挥发油、含硫化合物，有降脂、扩血管等作用，有助于使血压平稳。木耳除了能够降压之外，还有益气补血的作用。圆葱当中含有前列腺素A，而前列腺素A具有扩血管的作用，从而可以使血压降低。番茄当中含有丰富的钾，而促进钾能血中钠盐的排出，有助于使血压下降。除了以上蔬菜可以使血压降低之外比如说，还有一些不被大家所知道的蔬菜也可以影响患者，比如说像菠菜、大蒜、西葫芦、土豆、黄瓜、玉米、芸豆、绿豆、黑豆、莲子心等。

? ? ? 高血压的患者除了平日里要注意营养、膳食均衡外，同时还要注意低盐低脂饮食，配以良好的作息习惯，避免劳累熬夜，适当的进行运动减肥，保持心情愉悦。