健康知识库

? ? ? 高血压的治疗虽然至关重要，但是如果我们能更好的在早期进行干预，预防高血压发生，那么将极大程度的减轻患者的经济负担，以及提升患者的生存质量。未来的疾病治疗将是从一级预防开始，也就是针对可能引发疾病产生的危险因素进行干预，从根本上消灭疾病。

? ? ? 首先建议患者应从饮食上进行调理，平日里低盐低脂饮食，食盐的摄入量每天不应大于6克 要注意高膳食纤维饮食新鲜的瓜果蔬菜里含有丰富的镁跟钾，有助于降低血压。还有一些相对可以降低血压的食物，比如说像木耳，黑豆，芹菜，洋葱，辣椒，猕猴桃，海藻，红茶等。其次，建议患者应当有一个良好的生活方式以及健康的心理状态。要注意戒烟限酒，香烟里边的烟碱成分可以间接的使小动脉收缩，从而导致高血压。经常熬夜的人也会诱发血压升高，所以平日里一定要规律作息。保持心情愉悦，避免焦虑、抑郁。要加强自身的体育锻炼，以及控制体重，如果存在肥胖和超重，一定要进行减肥。我们的血压往往与体重是成正相关的。对于有高血压遗传史或者是一些高危人群，平日里要定期监测血压，以便能够及早的发现血压升高的趋势，及时进行干预治疗。

? ? ? 预防大于治疗，如果我们能够在前期做好预防准备，很有可能就杜绝了疾病的产生，积极预防，这将给我们未来的生活带来无限的益处。