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焦虑、变傻，常常是睡眠不足在作怪，而近期一项发表在《睡眠健康》的美国研究就表明，如果睡眠规律持续一周被打乱，就会影响工作和生活。

这项研究对130位身体健康已婚的IT从业者进行了调查。

结果显示，如果每晚比平时少睡16分钟，睡眠质量就会受到影响，第二天的认知能力也会出现问题。

而且，这种情况可能导致焦虑增加，尤其是在处理有关工作和家庭问题时。由于身心俱疲，志愿者第二天晚上不得不提早就寝，但次日清晨会比平时提前苏醒。

研究者指出，解决睡眠问题，某种程度就是打造更出色的工作人员，因为充足的睡眠能够帮助他们集中注意力并尽可能降低工作中的失误率，同时还可以减少人际冲突。

研究者还将工作日与周末展开比较。结果显示，如果第二天不必上班，少睡带来的影响就不会那么明显。