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理论上讲，所有人都有发生高血压的可能性，但以下人群更容易发生高血压，因此更要加强血压监测，并积极主动地预防高血压
正常高值血压人群(120-139mmHg 和/或80-89mmHg
父母一方或双方患高血
超重和肥胖
经常大量喝酒
高盐饮食
长期精神紧张、睡眠不足、生活不规律
经常坐办公室、或宅在家里不运动
高血压是一种"生活方式病"，认真改变不良生活方式有利于预防和控制高血压。因此对于上述易患人群，每年应测量数次血压，以便了解血压变化情况，同时需要注意以下事项
减少钠盐摄入，增加钾盐摄入（少吃盐和腌制食品，多吃绿叶蔬菜和水果，食用低钠盐）
2
控制体重
不吸烟；
不过量饮酒；
增加体育运动；
生活规律，充足睡眠，减轻精神压力，保持心理平衡。
【歌谣——高血压危害大】
高血压，危害大，
心脑肾眼全怕它。
心梗脑梗和肾衰，
罪魁祸首高血压。
眼底病，会失明，
双腿病，会截肢，
只要血压控制好，
这些疾病远离啦。
早期发现早治疗，
健康幸福你我他。
人人都要多重视，
每年数次测血压。
少吃多动防肥胖，
不吃太咸不酗酒，
生活规律又放松，
血压平稳乐哈哈。
一旦得了高血压，
积极治疗不要怕，
正规医院正规治，
一定要听医生话。
有无症状都要治，
否则疾病找上家。
坚决改掉坏习惯，
遵照医嘱来用药。
江湖骗子害死人，
不要轻信假广告。
终身治疗是根本，
一天一次长效好。
短效药物价格低，
血压达标最重要。
正确对待副作用，
因噎废食最糟糕。
血压不能超多少？
140/90要记牢！
（河北省人民医院 郭艺芳）
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