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只要血压升高就有害处，只要确诊高血压就需要治疗。
高血压的治疗措施有多种，包括药物治疗与非药物治疗。非药物治疗中少吃盐、多运动、生活规律、不酗酒、充足睡眠、精神放松、肥胖的人减轻体重都是很重要且有效的治疗措施。
对于超重或肥胖的高血压患者必须要控制体重，这种措施的效果堪比一种降压药的疗效。减肥有益于高血压的治疗，更能明显降低患者的心血管病危险。每减少1kg体重，收缩压可降低2mmHg。对很多超重/肥胖的中老年高血压患者而言，虽然不容易达到理想体质量，但只要合理降低体质量，哪怕仅是小幅度的降低，都能对高血压的控制及临床后果产生益处。
减肥的根本原则是“低热量膳食＋适量运动，建立能量负平衡”。为保证身体健康，膳食营养要均衡，采用低热量平衡膳食控制能量摄入，在保证必须的热量的基础上，加上适当的有氧运动来使体内脂肪燃烧分级而减肥。
减肥应循序渐进，通常每周减0.5～1.0kg， 在6个月至1年内减轻原体质量的5%～10%为宜。不提倡快速减重。减慢进食速度有减少进食量的效果。对于非药物措施减重效果不理想的肥胖患者，可选择减肥药物作为控制体质量的辅助措施。减肥药物因有一定的不良反应，必须在医生的指导下使用。
减肥的效果至少等同于吃一种降压药。如果你肥胖、又不想吃药，那就积极减轻体重吧！
（河北省人民医院 郭艺芳）
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