健康知识库

1 减轻体重

有研究显示，BMI每增加1，房颤发生率增加3-7%。来计算一下自己的BMI吧：BMI＝体重(Kg)÷身高的平方(m2)。

如果您体型偏胖，又患上了房颤，建议您对体重进行控制。肥胖会导致心房的组织结构发生变化，增加房颤发生及术后复发的可能。



2 关注“打鼾”

房颤发病和进展与睡眠呼吸暂停的严重程度呈正相关，如果您有夜间打鼾和白天嗜睡等情况，建议您到医院，对睡眠呼吸暂停情况做个评估。

流行病学调查显示，房颤患者合并睡眠呼吸暂停的比例高达32%-39%。目前，减重和持续气道正压通气是睡眠呼吸暂停较为有效的治疗方式。



3 适度运动

我有房颤，还能运动吗？当然可以，如果您患有房颤，提倡您进行适度的运动。

千万不要不做运动了。临床研究显示，静坐为主的生活方式使房颤发生率增加5倍，而房颤患者进行12周的中等强度运动以后，可以使房颤发作总量降低41%。

当然，运动要有度，如果长时间进行高强度耐力运动，反而会增加房颤的发生率。


4 戒酒

酒精可以导致心肌纤维化，形成疤痕，引起房颤发作。饮酒越频繁，发生房颤、血栓栓塞事件的危险度越高。

如果您患有房颤，同时又喜欢饮酒，一定要狠下心来，和酒精说再见！



另外，进食含钾丰富的蔬菜水果、保持良好心态、保证足够睡眠，对于降低房颤的发生率和术后复发率也都可能有重要意义！