健康知识库

高血压患者的管理最基本和最重要的是生活方式管理，好的生活方式可以使高血压患者血压下降5-10mmHg，而有效改善或者预后。一下将从几方面分别描述。
第一，高血压患者需要低盐饮食，每日用盐分摄入用量量＜6g，大约为一啤酒盖。
第二，低脂饮食，规律三餐，禁油腻油炸食物，可食用鸡肉，牛肉，鱼肉等肉类食物。
第三，蔬菜水果可多服用，可有效补充体内维生素和K离子，起到较好的作用。
第四，加强锻炼，以慢跑，太极，游泳等有氧运动为宜
第五，避免情绪激动，紧张，焦虑，保持心情愉悦，可有效避免血压突然升高。
第六，家中可自备血压计，养成定期测血压的好习惯。