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我们知道正常心率为50-90次/分（也有说60-100的）。不同的正常人群心率也不相同：刚出生的婴儿，心率正常时可超过120次，而老年人因为代谢慢可能只有50次左右；运动员心率较慢可能在50次左右，而体弱或运动量少者心脏储备差可在90次/分以上。?
最常见的心动过速为窦性心动过速，其发生常与交感神经兴奋及迷走神经张力降低有关；可分为生理性和病理性的：
生理性（即非疾病引起）心动过速：疼痛、紧张、焦虑、烦躁、饱餐、吸烟、饮酒、饮咖啡、浓茶、运动、情绪波动、劳累、熬夜、饮酒等情况，去除这些因素后心率即可恢复的，无需处理；
病理性心动过速：疼痛、发热、甲状腺疾病、贫血、出血、缺氧（肺部疾病）、药物、心功能不全等心脏疾病会导致心动过速，需积极治疗原发病，才能解除心动过速的症状。
如果病理性疾病因素也排除了，同一种人群心率是偏快好还是偏慢好呢？
打个比方：心脏就好比一台精致的发动机，心率快慢就像是发动机的功率大小，如果发动机一直处于高功率工作的状态，就容易出问题，而“细水长流”才是最好的模式；
怎样才能达到最佳状态呢？研究人员对比了很多动物的心率发现，很多心率慢的动物更长寿，比如海龟、鲸鱼。在人类同样发现，很多健康运动员的心率在50次左右，因此，生命在于运动就不难理解，经常运动的人身体素质比较好，心脏储备功能也比较强，所以心率慢；相反身体素质差的人往往心率较快。试想一下，健康运动员跑了半小时心率才80次，而你还没开始跑心率已经达到85了，孰优孰劣，一目了然。
所以，对于那些平时经常生理性心率快的人应当适量活动，增强体质，增加心脏储备功能，心率自然就会慢下来；如果心慌明显可以在辅助药物的控制下，逐渐增加运动耐量而增强心脏储备，最终达到减低心率的目标。
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