健康知识库

宝宝到2岁时，随着其消化功能的不断完善，饮食的种类和制作方法开始逐渐向成人过渡，以粮食、蔬菜和肉类为主的食物开始成为幼儿的主食。不过，此时的饮食还是需要注意营养平衡和易于消化，不能完全吃成人的食物。给宝宝做饭时要将食物做得软些，早餐时不要让宝宝吃油煎的食品，每天的奶量最好控制在250毫升左右。在奶量减少后，每天要给宝宝吃两次点心，时间可以安排在下午和晚上，但不要吃得过多，否则会影响宝宝的食欲和食量。在我们的膳食中，提供热能的主要还是谷类。2岁小儿对谷类的消化吸收已没有什么问题，因此，诸如米饭、馒头等主食品对儿童还是适宜的，而带馅的包子、饺子等食品是较受小儿欢迎的。在主食品中，油炸类食品还应避免。在副食品中，鲜鱼及各种肉蛋类、海味品等能够提供较优质的蛋白质，鸡蛋，营养价值高，又易于消化。豆制食品营养丰富，是优质蛋白质的来源。富含维生素和无机盐的还有蔬菜类，尤其是橙绿色蔬菜，诸如小青菜、小白菜、韭菜、芹菜叶等营养价值更高，只要将蔬菜切成细丝、小片或小丁，就能既满足小儿对营养素的需求，又适应小儿此时期的咀嚼能力。
喂小孩吃饭是一项很重的工程，一定要慢慢进展，菜式要多样化，量要控制，让小孩对下次的饭菜有新鲜感，有渴望。切不可操之过急，而导致孩子厌食。

兜兜的主辅食及时间如下：

早上七点左右起床，喝50ML的温开水，喝完水后半小时再喝70ML的牛奶（有时早吃饭就没有）

8：30吃早餐（以稀饭为主，配蛋羹及青菜）

10点吃水果（果泥或是榨汁都可以）

11：30吃午餐（以面线，面条为主）

下午4点左右喝牛奶，配点小面包之类的（有时也喝果汁之类的）

晚6点吃晚饭，以粥为主，经常熬咸粥（主要是海鲜粥）

晚8：30喝牛奶130ML左右

九点准时入睡（每餐之间我们都要喝一次100ML左右的温开水，一天的温开水量不少于600ML，分批进行）
从一周五开始，兜兜就跟我们一起吃饭了，即我们吃什么他跟什么，没有再单独开小灶，偶尔会熬些海鲜粥给他吃。尽量让小孩跟我们一起吃饭，让他知道饭点，盼望着大人下班再一起吃饭。或是固定一个时间点，让他吃饱了等爸妈下班陪他玩。

兜兜的主辅食及时间如下：

早上七点半起床，喝70ML的温开水

8点左右吃早餐（以稀饭为主，配蛋羹及青菜）

10点吃水果（果泥或是榨汁都可以，有时也喝100ML的牛奶）

11：30吃午餐，干饭配菜及汤（偶尔也用排骨汤等煮面线或面条）

下午三点左右起床喝温水100ML左右

4点左右喝牛奶150ML，配点小面包之类的，有时也吃水果

晚6点吃晚饭，以米粥为主

晚8：30喝牛奶160ML左右
如何让孩子爱上吃饭呢？在吃饭的时候，大人一定要跟宝宝讲些有趣的话题，比如这个青菜是什么颜色的，长得像什么，吃了皮肤会白，会长高之类的。或是大人同宝宝一起吃，你一口我一口，这样子宝宝会觉得有趣，不会抗拒吃饭。吃饭尽量在餐桌上，让宝宝知道吃饭地点，一说要吃饭了，宝宝就会主动跑到餐桌的。吃饭的时间一定要固定，养成好习惯，让孩子知道时间点一定，就该吃饭了，时间久了不喂他吃饭，孩子自己都会抗议的。 这是本人的一点点育儿经验，仅供参考哦。