健康知识库

冠状动脉斑块是动脉硬化在心脏的血管--冠状动脉上--的表现形式，斑块其实是动脉硬化早期的形态，是由血液中的脂质成分游走到血管内膜下造成的。就像这个样子：

如果不加干预，任其发展，势必会逐渐加重，最后导致血管严重狭窄甚至完全闭塞，造成心绞痛或急性心肌梗死。

科学研究表明，动脉硬化的斑块与以下因素有关：高血压、高血脂、高血糖、高同型半胱氨酸、高尿酸、吸烟、肥胖、不运动、垃圾食品等，这些因素越多，斑块进展的越快。

当斑块没有造成血管严重狭窄时，一般小于75%的情况下不用支架或者搭桥治疗，通过改善生活方式和用药能够延缓斑块的进展，预防发生急性心梗等危险情况，这些手段和药物包括以下十点：

1.???? 戒烟

2.???? 管住嘴：7分饱、不吃高盐大油的食品，不吃油炸食品和动物内脏

3.???? 迈开腿：每天坚持快走1小时或者慢跑半小时

4.???? 把BMI控制到25以下（BMI=体重kg/身高m²）

5.???? 控制血压到130/80mmHg以下

6.???? 控制低密度脂蛋白到1.8mmol/L以下（通过吃他汀类药物来实现）

7.???? 控制空腹血糖到7mmol/L以下，餐后血糖在8mmol/L以下

8.???? 如果有高同型半胱氨酸（HCY）需要服用叶酸，把HCY降到15U/L以下

9.???? 如果尿酸升高，建议多吃碱性食品，或者口服小苏打片，把尿酸降到400U/L以下

10.?保持平和的心态，戒骄戒躁，与人为善。