健康知识库

首先，大家要判断，自己是不是真的高血压：
1. 一次血压高，不代表就得了高血压。

体检的时候，有的朋友一量血压，发现超过了140/90mmHg，拿到体检报告一看，上边写着建议心内科就诊，就非常担心自己患上高血压了，急急忙忙去医院就诊。但是，一次血压升高，是不能被诊断高血压的。

这是因为，我们的血压在一天的时间内是持续波动的，同时，劳累、紧张焦虑、寒冷或者炎热等等外界因素也会对血压产生影响，如果只是暂时的一次血压升高，患者朋友不必过度紧张，休息就可以缓解。

如果偶然一次发现血压升高，我们可以通过监测7天血压或者动态血压监测明确是否确实为高血压。

2. 确定高血压，先自我调整3~6个月。

如果确实存在高血压，但是血压只高一点，那我需要立刻吃药吗？

有研究表明，早期开始降压治疗并不会获益更多，同时发生不良反应的几率还会增加；但是，随着年龄增长和高血压患病时间的延长，患者可能进展为高风险以及中度或重度高血压，此时治疗效果更佳。

如果只是轻度的血压升高（高压低于160mmHg，低压低于100mmHg），而且身体没有糖尿病、肾病及心脏其他疾病的话，可以先给自己设定3-6个月的“缓冲”期。

这3-6个月的时间里需要采用戒烟酒，多饮水，适当有氧运动，低盐低脂饮食，控制体重，规律作息等方式改善生活方式，到期后再测血压。

如果血压仍处于较高水平，那么就建议大家开启降压药物治疗啦~