健康知识库

宝宝三天两头患呼吸道感染，原因除与妈妈对宝宝的护理不到位，比如忽冷忽热，宝宝有感染接触史，还有就是宝宝的免疫力低下有关。怎样提高宝宝的免疫力，吃什么好呢？今天我从以下几方面说说吃什么能够提高宝宝免疫力。

第一方面，多吃一些富含维生素A的食物。维生素A可以提高修复呼吸道粘膜能力，使呼吸道粘膜受外部不良因素侵袭减少，增强机体的免疫能力，预防呼吸道感染性疾病。富含维生素A的食物有胡萝卜等颜色深的蔬菜，动物肝脏。或者直接吃维生素AD胶囊。

第二方面，服用富含锌高的食物，我们知道锌元素的作用很广，除可以改善饮食，治疗厌食偏食外，提高智力。在抗感染方面还可以抑制病毒的繁殖，可以增强机体细胞的免疫功能。多吃海产品如牡蛎和家禽可以补锌。另外含锌药物有赖氨酸锌，甘草锌，葡糖糖酸锌等。

第三方面，吃富含维生素C的食物，比如蔬菜、水果，对增强孩子的免疫力也是有好处的，比如猕猴桃、橙子、桔子都是可以的。

?第四方面，吃富含铁质的食物，吃这些食物预防和纠正贫血，使宝宝气血高，不易生病。含铁高的食物有奶类、蛋类、动物的血、菠菜、肉类等。

第五方面，吃牛初乳，因为牛初乳含有多种免疫活性成分，具有提高调节宝宝机体免疫功能的作用。

在日常的饮食中注意以上几方面，同时要避免辛辣刺激的，太咸的，含糖量太高食物。