便秘虽不是什么大病，但危害却不小。便秘不仅会使有毒物质长时间滞留在体内，损害肝、肾，还可影响儿童的生长发育，导致肥胖、脂肪肝等疾患。最严重的是，长期便秘可能会影响孩子的智力发育。因此，家长对宝宝的便秘一定要加以重视。
一、如何区分真假便秘？
婴儿便秘，是一种常见症状，出现大便干硬，排便时间相隔较长。一般单纯性便秘多因结肠吸收水分电解质增多引起。婴幼儿患便秘的原因，除患有器质性病变（巨结肠、肠息肉等）外，大都由于饮食结构不合理，平时饮水少，或者没有养成按时排便的习惯所致。对患有先天性巨结肠、肛裂、痔疮等肛肠疾病的，应进行积极治疗。
宝宝是否便秘，不能只凭排便频率为标准，而是要对宝宝大便的质和量进行总体观察，并且要看对宝宝的健康状况有无影响。每个宝宝的身体状况及饮食结构不同，因而每日正常排便次数也是有差别的。例如，完全食母乳的宝宝每日排便次数可能较多，用牛奶及其他代乳品喂养的宝宝则可能每日排便1次或2～3日1次，当然有时候几天才大便一次。只要性状及量均正常，宝宝又无其他不适，就是正常的。
如果宝宝出现以下情况，那就要考虑宝宝是不是出现便秘了：
（1）大便量少、干燥；
（2）大便难于排出，排便时有宝宝有痛感，或表情痛苦；
（3）宝宝腹部胀满、疼痛；
（4）食欲减退。
二、合理安排饮食预防便秘
合理搭配饮食
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即使1~2岁宝宝也提倡继续母乳喂养，由于母乳中含有棕榈酸、低聚糖及较多的益生菌，较少发生便秘。但乳母要合理膳食，适量增加含膳食纤维丰富的食物，保证摄入足够的蔬菜、水果及适量的粗粮摄入，并注意少盐清淡饮食，减少太油、太咸的食物摄入，最好不吃辣及重调料口味的食物。
宝宝应逐渐增加含有膳食纤维的食物的摄取，包括蔬菜、水果、以及煮烂的八宝粥、南瓜粥等，也可以进食含有益生菌的酸奶。
保证饮水充足
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1岁以后的宝宝就要注意逐渐增加水的摄入，最好让宝宝养成喝白开水的习惯。
保证宝宝的运动量
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运动量不够有时也容易导致排便不畅。因此，要保证宝宝每日有一定的活动量，这个时候的宝宝可以自己爬、或扶站，会走的宝宝已经可以自己走路了。
给宝宝腹部按摩
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经常给容易便秘的宝宝腹部按摩，对防治便秘可能会起到辅助作用。每天坚持睡觉前在宝宝的小肚肚上轻轻揉搓。手掌向下，平放在宝宝脐部，按顺时针方向轻轻推揉。这不仅可以加快宝宝肠道蠕动进而促进排便，并且有助于促进宝宝消化。
采取以上措施，便秘仍然不能缓解时，建议患者到医院小儿消化科就诊。