编辑：ddayh.cn
?
羞耻感是多动症患者生活中的重要组成部分。当你感到羞耻时，你会对自己感到非常尴尬和羞辱。羞耻和罪恶是紧密相连的，虽然略有不同。感到羞耻会导致很多问题，包括抑郁、焦虑、吸毒和酗酒。这里有一些多动症患者感到羞耻的常见原因。
?
多动症的羞耻
许多人会因为患有多动症而感到羞耻。你呢？当你为患有多动症感到羞耻时，你就为自己是其中的一部分而感到羞耻。你试图保持一种假象，这样人们就不会知道你在幕后的挣扎。这可能是令人筋疲力尽和孤独的；因为你得不到你需要的支持，或无法与生活中的人们亲密接触。如果你能像对待眼睛（或许会有近视）一样对待多动症，那就太好了。
?
感觉与众不同的羞耻
很多人会因为与同龄人不同而感到羞耻。儿童比成年人更能感受到这种感觉。孩子们迫切希望与朋友相处，他们不喜欢那些让他们脱颖而出或者吸引别人注意的事情。除了多动症可能带来的行为差异（比如多动症症状），还有其他不同之处，比如经常看医生或在学校得到额外帮助。
?
多动症行为的羞耻
多动症会在各个方面以多种方式影响你的行为；例如：冲动的行为做一些让你感到尴尬的事情，无法进行交谈，然后感觉自己很“愚蠢”。你可能会为你的家感到羞愧，因为它很杂乱；或者你可能总是忘记事情/东西。多动症对每个人的影响是不同的，但感到羞耻是一个共同的主题。
?
对自己的过去感到羞耻
你是否经常回想过去的失败并感到羞耻？为什么你和前任的事情没有进展，或者是你的征信出了问题，或者是你在高速公路上没油了？你可能会发现，你的大脑经常会回想起那些记忆，而且每一次，你都会重新体验那种羞耻感觉。
?
对你现在的处境感到羞耻
我经常听到患有多动症的人说，他们不喜欢自己生活的地方。他们没有达到他们在这个年龄应该达到的里程碑/成就。也许你看到你的朋友达到了你也想要的生活目标，这让你感到羞耻和怨恨，因为你知道你和他们一样聪明和有能力。
?
治愈羞耻的方法
认识注意力缺陷多动症是一种神经系统疾病，许多让你感到羞耻的事情都是注意力缺陷多动症的直接结果。当你这样做的时候，它才会消除你对自己的责备和羞辱。
?
通过专业人员、支持小组、书籍和博客尽可能多地了解多动症。这些知识和支持将帮助你知道不仅仅是你，还有其他患有多动症的人也有类似的经历。这是一种非常强大的力量，可以让你摆脱羞耻。
?
寻找对羞耻感有治疗经验的心理治疗师的帮助，它们可以帮助你处理你在生活中感到的羞耻。
?
改变你对自己说话的方式。同情心可以消除耻辱感。以友善的自我交谈（自言自语）的形式表现自我同情（就像你对孩子或朋友那样）对身体有积极的影响。仅仅这一步就能改变你的生活。
?
可以让孩子写下可以减少生活/学习中羞耻感的实际操作清单，以减少生活/学习中的耻辱。例如，如果每次上学迟到而到羞愧，那就制定一个准时到达的策略；如果不能按时完成作业而感到羞愧，那就制定一个按时完成作业的策略。
热门小儿科