编辑：ddayh.cn
?
每个人都会拖延。当面对一项我们根本不想做的任务时，我们中的许多人会很简单地把它推迟到明天。而最后的结局呢？您很可能最终将它搁置一旁，或者可能在等待某一天您有精力而且不得不才去处理它。
?
然而，如果您发现自己一次又一次地拖延和逃避这些任务，而“明天”却永远也完成不了，那么问题就开始出现了。
?
拖延症与多动症
?
许多患有注意力缺陷多动障碍（ADHD）的成年人正与慢性拖延症作斗争。因为工作职责直到最后一刻才不得不完成任务，这种拖延症会导致工作中出现问题。
?
如果经常推迟还贷或信用卡还款晚了，就会给个人带来征信压力。如果您继续拖延别人，让他们觉得自己并不重要，就会导致人际关系出现问题。
?
以下是多动症与拖延症之间关系中的一些情况。
?
问题开始
对于一个患有多动症的成年人来说，刚开始执行一项任务往往是非常困难的，尤其是当这项任务本身并不有趣的时候。当您被外界的刺激和内心的想法搞得心烦意乱时，您甚至都很难进行起跑线。
?
有时候在执行任务时，ADHD患者遇到的挑战仅仅是弄清楚从哪里开始或如何开始。但当您难以确定优先顺序、计划和排序任务时，那么组织问题就开始出现了。
?
陷入困境
一旦您终于开始执行任务了，您可能会发现您很快就被其他更有趣的事情分心了，所以您原来的任务会被进一步推迟了。当您患有注意力缺陷多动障碍时，会发现自己很难控制自己的注意力。
?
一旦您能够将注意力集中在一项任务上，您可能会发现很难保持这种注意力，因为您的大脑走神了、开小差了。当您对手头的任务不感兴趣时，就很难保持足够警觉性、动力、条理性。
?
您可能会发现，当任务特别繁琐或无聊时，您推迟任务到最后一分钟才开始执行任务，但此时您倍感压力，从而您可以有动力激励自己，并最终开始和完成任务。当然，您也可能 根本就完不成任务，不得不面对后果。
?
最后的推进
有趣的是，对于一些患有多动症的人来说，把事情推迟到最后一分钟会造成一种紧急情况（某种紧迫性），这有助于推动您成功地完成工作。
?
逼近截止日期（以及如果没有在截止日期之前完成，将随即产生的负面后果）可帮助您集中精力并完成任务。
?
但是，问题是这种紧迫感会产生相当大的压力和焦虑，这会给您和您周围的人带来巨大的伤害。
?
而且，这些在最后一刻匆忙完成的工作往往不会有很好的质量。
?
瘫痪感和不知所措
另一方面，当您面对一项任务或项目时，您可能会有一种痛苦的瘫痪感——想要开始，却无法以任何方式前进。
?
您可能会有一种压迫感。尽管您知道自己需要完成工作，但您就是无法行动起来。
?
时间感受损
有时候，正是因为时间观念的受损导致了任务无法顺利开始。如果您无法估计完成任务所需的时间，您可能会推迟它，错误地认为自己有足够的时间来完成它。
?
注意力缺陷多动症也会让您很难跟踪时间的流逝，所以您可能会发现那些截止日期不知不觉地就逼近了。
?
对失败的恐惧
可能会有许多与ADHD相关的因素会导致慢性拖延，包括注意力分散、健忘、组织混乱和优先顺序、排序及时间管理方面的问题。
?
此外，如果您在某些类型的任务上经历了反复的挫折，您可能会自然地避免这些任务，以避免在执行这些任务时可能带来的负面感受。
?
有时，在开始一项任务的时候会有太多的焦虑，这些焦虑感觉甚至会造成更大的障碍。害怕不能正确地完成任务，害怕不完美，害怕失败，这些都会加重拖延。
热门小儿科