健康知识库

总是会碰到一脸憔悴的妈妈来到门诊咨询，“医生，我家宝宝每天晚上要醒十几次，哼哼唧唧，只有吃几口奶才能继续入睡，太累人了，我快要崩溃了，该怎么办啊？”
“奶睡睡不长，哄睡累死娘”，说到“夜奶”，妈妈们绝对是一把辛酸泪。

接下来我们就聊一聊关于“夜奶”
一、什么是夜奶
顾名思义，夜奶就是夜间的奶，然而这里所说的夜间，并非从天黑算起，到天亮为止，而是指半夜12点到早晨6点的这个时间段。
二、夜奶几次才算是合理呢？
其实，小宝宝夜奶次数多，是因为胃容量小，吃一次奶能够“续航”的时间就短，自然就会饿得快，夜奶的次数也就多；随着宝宝胃容量逐渐变大，一次吃的奶量越来越多，越来越“扛饿”，夜间吃奶的次数也就越来越少了。从理论上、保守角度来讲，一般6个月左右的宝宝还可以有1-2次夜奶；9个月以上宝宝绝大多数4-5点吃一次奶就够了。
三、夜奶有哪些危害
1.影响宝宝的生长发育：宝宝熟睡时，是身体生长发育最旺盛的时间段。过晚断夜奶，会使宝宝的胃肠造成负担，而且吃夜奶宝宝半夜醒来，这样会影响到睡眠，也就是影响正常发育。
2.损害宝宝牙齿：如果宝宝已经长了不少牙，还有吃夜奶的习惯，会引起宝宝齵齿，对于牙齿和口腔的危害都非常大的。
3.迷糊喂奶有风险：宝妈在夜间喂奶，很容易处于迷糊的状态，甚至是一不小心就睡着了。如果宝宝因为喝奶受到呛咳，宝妈迷糊之中难以发现，那可是非常危险的！
四、四大步骤，断掉宝宝深夜食堂！

下定好决心的妈妈，已经成功了一半！

建议爸妈至少准备7～10天的时间，做好死磕到底的准备，坚定地去实施计划。
1.奶睡前吃饱
在睡前30-60min，添加一些固体、半固体的食物，再来一定量的母乳，让宝宝吃饱再睡，减少半夜饿醒的情况。
2.断开断开“奶”和“睡”之间的关系
习惯了奶睡的宝宝，其实是把吃奶当作了一种睡眠暗示：“吃奶了，我要睡觉了。”
我们可以在“奶”和“睡”之间插播一段“睡前程序”

3.训练娃定点吃夜奶
很多宝妈都遇到过这样情况：
自己不在家的时候，娃不怎么哭，特别乖，一回到家，娃看到妈了，立刻大哭。
那么，戒夜奶的时候可以采取“妈妈消失法”，用好娃他爸这个“神器”。
妈妈只需要定时去喂宝宝，喂完奶后，就果断离开。
娃醒了看不见妈妈，会觉得不吃奶很正常，也不会怎么哭，即使开始一两天会哭，妈妈也要坚持住不过去。
几天之后，宝宝就会习惯定点喂养，到时候妈妈再把娃接回来，让娃单独在小床上睡。

4.实在受不了娃哭？那就温和一点。
有些娃真的会哭到天崩地裂声嘶力竭，如果妈妈受不了或者实在不忍心，这里还有“温和版”：
?延迟响应：
比如第1天在凌晨1点、2点半、4点分别喂一次奶，第2天就推到1点半、3点半、5点半喂奶，以此类推，逐渐拉长夜奶间隔。


?减少奶量：
母乳喂养的宝宝——循序渐进的缩短每次哺乳的时间。当哺乳时长（吮吸+吞咽）奶瓶喂养的宝宝——每隔2天减少20ml奶量，宝宝没有察觉时，再减掉20ml，以此类推。当夜奶量?掺水法：
意思就是每天悄悄的多加点水到奶瓶里，冲淡奶的味道，慢慢地，谁还会为了一顿平淡如水的奶起夜呢？

儿保科营养医师提醒给断夜奶的宝妈们：
◇断夜奶需要在宝宝状态良好时进行。
◇断夜奶最好是家里养育环境。
◇断夜奶是为了更好的母乳喂养。