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释放压力的10种方法
以下十种释放压力的方法，这些方法对于预防心理疾病、放松心情都有科学的根据。
一起来释放压力，轻轻松松做回自己吧！
01
欣赏艺术品有助于释放压力
英国威斯敏斯特大学（The University of Westminster）的研究人员组织28名工作压力较大的人到艺术画廊欣赏艺术品，欣赏时间持续约40分钟。
研究人员通过测量唾液中的皮质醇激素浓度，判断人的压力状态。
他们发现：
与参观前相比，参观艺术品后人的唾液中包含的皮质醇激素水平降低了32%，一般情况下，要想使皮质醇激素降低这个幅度，大概要5个小时，说明欣赏艺术品能够较好的释放压力。
02
欣赏自然美景有助于缓解压力
美国华盛顿大学（University of Washington）的研究人员把90名志愿者分成3个小组，A组欣赏自然美景，B组看电视，C组看空白的墙壁，同时检测他们的心率变化。
研究人员发现：
自然美景可以让A组志愿者的心率下降速度快于B、C两组的志愿者；
看空白墙壁的C组志愿者的心率下降速度比看电视的B组志愿者明显较快；
A组志愿者看自然景色的时间越久，他们的心率就越低；
看电视的B组的志愿者的心率变化不明显；
欣赏自然景色能够有效释放心理压力。
建议心理压力大的人经常走出家门，投入到大自然的怀抱里去!
03
听音乐有助于释放压力
斯洛伐克的科西卡·萨卡医院（Kosice-Saca Hospital）的研究人员安排出生不久的婴儿听古典音乐。
研究人员发现：
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