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4-6月幼儿作息建议

编辑：ddayh.cn

“?4月是睡眠训练黄金期，规律作息是第一步。”

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4-6月幼儿睡眠时长

4-6个月宝宝开始形成比较有规律的形成有规律的睡眠-清醒模式。日夜颠倒的情况不存在了。在该期间的睡眠总量平均值约为15个小时，个别最低10小时，最多19个小时。通常为白天2-3次小觉，夜间一个长觉。并且可以部分宝宝不需要夜间喂养。

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运动能力发展

在婴儿4-6月龄期间，他们的各项能力发展如下：

1、可以实现单侧翻身，翻身的发展历程为先由俯姿翻为仰姿，再由仰姿翻为俯姿。有些宝宝在3—4个月大时，就已经能够自己瞪着脚从俯姿翻为仰姿，但通常要到5—6个月时，才能从仰姿翻成俯姿。

2、俯卧时可以用胸部支撑，同时挥舞手脚。3、可以主动抓握物体，如积木、拨浪鼓

4、仰卧时会用手部去抓脚趾或者吃脚趾5、出现吃手、咬玩具、咬各种能进嘴的东西6、开始练习坐，在无支撑的前提下会前倾或后倒

5、开始会用手部去抓较为细小的物品，如小馒头、珠珠等。

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哪些情况导致睡眠倒退

以下特殊情况可能会影响的睡眠

1）、分离焦虑

孩子开始出现了分离焦虑，原本宝宝可以自己安静呆在一个地方自己玩，被不熟悉的人抱起来也会笑呵呵的，可突然有一天你发现他变了，他开始粘人爱哭，一发现你离开或是陌生人靠近就会大哭，那想必分离焦虑期也就到了。分离焦虑，其实是宝宝开始意识到他们有多么依赖照看者的信号。焦虑是恐惧的本质，婴儿在与看护人不可避免地分离的最初阶段就会经历焦虑。随着时间的推移，孩子学会在恐惧的预期中体验焦虑，无论这种恐惧是基于真正迫近的危险还是分离(例如，在睡觉前被留下睡觉)。

美国儿科学会认为宝宝的分离焦虑通常会在9个月开始出现，但也有的宝宝会在4-5个月的时候就出现分离焦虑的表现。分离焦虑一般会在宝宝10-18个月时达到顶峰，然后在18-24个月时逐渐消失。

2）运动发展导致睡眠倒退

孩子最近学会了抬头、翻身、坐、爬等这些令人骄傲的本领，殊不知，接下来他冷不丁地给你带来一出出斗智斗勇的睡眠大戏，晚睡、闹觉、落地醒、夜哭、各种糟心。

3）出牙

根据流行病学调查统计显示，婴幼儿出牙的平均时间为4-10个月，出牙的早期，孩子比较容易烦躁，口水多，甚至有低热，也容易出现睡眠倒退、夜醒不断的情况。

不管是如何的糟心，如果父母希望孩子能睡的更长一些或者希望有更加规律的作息，那么4个月开始是做好睡眠训练的黄金时期，所以第一步是做好日常作息活动，开始规律喂养及安排活动及睡眠。

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作息建议

《实用程序育儿法》中重点介绍了一个宝宝作息的常规程序，实施常规程序需要注意：一致性很重要。就算孩子在出牙、生病初期及运动发展时期，维持一致性是睡眠保存平稳的

一个重要保障。

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图片来源：https://theinspirationgrid.com/

参考资料：

1、Michael S. et.al. Separation Anxiety.Pediatrics in Review ;

2、《实用程序育儿法》

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