健康知识库

如何控制尿酸 我们将高血压、高血脂、高血糖、高尿酸定义为四高，我们平时称之为中国四大恶少。随着我们国人的生活水平的提高以及生活习惯的改变，助长了酸少爷（高尿酸血症）的嚣张气焰，近年来高尿酸血症的患者不断增加，痛风的发病率不断升高。遏制酸少爷的嚣张气焰刻不容缓，那么生活中我们如何控制尿酸呢？ 饮食习惯控制：避免食物（不可吃）：如肝脏和肾脏等动物内脏、贝类和龙虾等带甲壳的海产品及浓肉汤。对于急性痛风发作、药物控制不佳或慢性痛风石性关节炎的患者，还应禁用含酒精饮料； 限制食物（可吃但少吃）：限制高嘌呤含量的动物性食品（猪肉）、鱼类食品、含较多果糖和蔗糖的食品、含酒精食品； 鼓励食物（可多吃）：脱脂或低脂食品，如鸡蛋、鸭蛋等、新鲜水果蔬菜，喊钾多，维生素C多的食物； 生活习惯控制：避免熬夜，饮食规律，三餐定时定量，不宜暴饮暴食、或一次性进食过多嘌呤食物； 养成多喝水的习惯，充足饮水（包括茶水和咖啡等），每日＞2000 mL，可帮助尿酸排泄； 戒烟限酒，戒烟限酒可降低尿酸患者发生心脑血管意外的风险； 运动减重控制：规律运动可降低痛风发作次数，减短发作持续时间，还能预防心脑血管意外的发生，降低高尿酸所致的死亡率。我们建议每周至少5次运动，每次至少30分钟； 通过以上改善，尿酸仍高的患者，可以选择药物治疗，降尿酸药物包括抑制尿酸生成药物（别嘌醇、非布司他）、加快尿酸排泄（苯溴马隆）、碱化尿液（碳酸氢钠）、控制症状（秋水仙碱）等等，具体药物治疗请找专科医生指导用药，切不可随意乱用。