糖友应对饥饿感的小技巧
1、从思想上充分
编辑：ddayh.cn
糖友应对饥饿感的小技巧
1、从思想上充分认识饮食治疗的重要性，要把饮食控制视为比药治疗更重要的治疗措施。
2、坚持与忍耐。既然饥饿感是饮食治疗过程中的不适应现象，那么只要不出现低血糖，就应坚持不改变饮食治疗方案和不额外进食，一般经过一段时间（2-3周）后就会很快适应这种饮食。
3、检查饮食治疗方案是否合理。
4、调整食物血糖指数入手，尽量安排血糖生成指数低的食物和避免选用高血糖指数食物或烹饪方法，如尽量选用粗杂粮代替精细粮。
5、适当增加热量低的蔬菜摄取量，以延缓胃的排空，减轻饥饿感。
6、在控制食物总量的前提下实行少食多餐。