对于糖尿病患者，喝什么好，喝什么不好？
编辑：ddayh.cn
不同饮料会以不同方式影响糖尿病患者血糖水平。糖尿病患者有不同身体需求，所以没有确切的饮食规则。然而，有些技巧或许能带来一定帮助。为了更容易控制血糖，均衡饮食和管理碳水化合物摄入量、保持每天碳水化合物水平一致、摄入一定量的碳水化合物以保证大脑和身体功能需要、关注食品标签和营养含量均很重要。
糖尿病患者的最佳饮料
1、水
对于每个人，最好的饮料就是水。适当水化影响身心健康，身体每个系统都需要水。口渴表现会被误认为是饥饿或渴望甜食，一些人会因此而饮用软饮料和果汁。如果有这种想法，最好先喝一杯水，然后看看身体的反应。
2、加味水
有些人之所以会选择果汁或含糖饮料，是因为他们感觉水的味道太平淡。其实无需这样，水中可加入酸橙、柠檬等柑橘类果汁或红莓汁以调味。饮用添加芦荟果肉的水可能对糖尿病患者有益。
3、花草茶
花草茶是另一种味道的水。通过在水中煮沸某些植物的叶子，可以添加风味并有益健康。例如，甘草提供了微妙的甜味，且不引起血糖水平升高。一些研究甚至表明，甘草提取物可能有助于降低糖尿病患者的血糖。
4、奶类
有时身体想要的不仅仅是水，牛奶可能是一个不错选择。脱脂牛奶或豆奶、米粉牛奶或不加糖的坚果牛奶可提供热量、维生素和矿物质。重要的是，要选择不加糖的品种。牛奶会增加饮食中的碳水化合物，在任何饮食计划中均需将其考虑在内。
5、适量纯果汁
纯果汁可以喝，但由于果汁含有水果中的糖分，应适量饮用。在饮食计划中也需将其考虑在内。控制份量是一餐中饮用果汁时管理碳水化合物摄入量的关键。单纯喝果汁会导致血糖明显增加，但与其他食品一起进食可帮助防止这种情况出现。
6、适量咖啡和茶
关于糖尿病患者摄入咖啡存在争论。喝咖啡可能会存在不受欢迎的短期影响，但长期喝咖啡显示有一些好处。饮用适量含咖啡因的咖啡和茶可提供能量，且不会产生如其他饮料带来的血糖增加。最好避免饮用含糖的咖啡和茶，调味奶也可能含有高浓度的糖。
糖尿病患者的最糟糕饮料
1、苏打水和能量饮料
苏打汽水和其他含糖饮料会增加患2型糖尿病风险。对于已患糖尿病者，这种类型的饮料提供了大量糖，几乎不需消化。喝苏打水时，若不进食健康食物，会导致血糖水平大幅上升。由于均匀摄入碳水化合物非常重要，因此最好避免或限制苏打水和含糖饮料的摄入。
2、水果鸡尾酒
含糖饮料如水果酒尝起来像果汁，但往往含有高浓度的糖或玉米糖浆，这些成分可引起血糖显著升高。它们提供高浓度的碳水化合物，但营养价值远低于纯果汁。果汁可适量饮用，但水果鸡尾酒应避免。