健康知识库

很多糖友都期待能够治愈糖尿病，而事实上，糖尿病不是一蹴而就的疾病，而是一种逐渐进展的疾病，当疾病进展到中后期，即便是顶级医生+顶级的医疗资源，也是无法治愈的。但是，在糖尿病前期，却仍有治愈或逆转的可能。

糖尿病前期的“治愈”，最理想的状态就是将糖尿病前期血糖水平逆转至正常血糖水平。如无法逆转，至少应维持在糖尿病前期水平，以预防和延缓其进展为糖尿病。而这种目标，通过积极的生活方式干预是能够做到的。

1.控制体重
对于糖尿病前期的人而言，肥胖是2型糖尿病最重要的可逆转危险因素。因此，超重或肥胖者应将自己的体重至少下降7%。
2.改变饮食习惯
①限制饮食的总热量。
②饱和脂肪酸（饱和脂肪酸多含于牛、羊、猪等动物的制品中）摄入占总脂肪酸摄入的30%以下；
③多食富含纤维素的食品，如粗粮、蔬菜、水果、豆类等，少吃动物内脏、蛋黄及甜食，不吃油炸食品。
3.运动干预
长期坚持中等强度的有氧运动，如快步走、慢跑、骑自行车、游泳、跳舞等，每天至少锻炼30分钟，每周不少于五天。总体而言，这种中等强度体力活动每周至少保持在150min以上。

在糖尿病前期的干预措施中，首选改善生活方式，只有当其效果不够理想时，才考虑加用药物干预。是否需要药物干预及选择何种药物均应由医生决定。

需要注意的是，糖调节受损必须终生干预治疗。通过上述生活方式调整或药物治疗，即使临床治愈，如不坚持原有的干预措施，糖尿病还可能“卷土重来”。