健康知识库

主食:一般控制在5-6俩，尽量配一些玉米、小米、荞麦等粗粮，少吃大米、白面等细粮。吃植物油，不要吃动物油；吃盐的话，每顿不超过一啤酒盖的量。
副食:每天1杯牛奶。
蔬菜:当主食吃，可以吃韭菜，西葫芦，冬瓜，黄瓜，西红柿，青椒，茄子，南瓜，苦瓜，这些食物含糖量低，可以适当吃一些。
适当吃一些鱼，香菇，芝麻，大蒜，芥菜等食物。
注意:1.戒烟戒酒；2.不吃动物内脏不吃油腻食物。