健康知识库

老年人非常容易发生骨质疏松这种疾病，尤其对于绝经后的老年妇女骨质疏松发生的几率更大，而对于老年人骨质疏松应该注意哪些事项？大致分为以下几个方面：

第一，从饮食上进行一些相关的注意，老年人容易骨质疏松，在饮食方面应该注意避免饮用一些引起钙流失的饮品，其中包括酒类、浓咖啡、碳酸饮料、高糖饮料、浓茶等，应该多吃一些能够补钙的食物，比如日常生活中比较常见的肉，蛋，奶，虾皮，鱼类，海产品，豆制品，骨头汤对于钙的补充是有较好的效果，提倡老年骨质疏松的患者多进食这类食物。

第二，有良好的户外锻炼的习惯，户外锻炼不仅能够增强骨量，还能够在阳光的照射下增强钙的吸收，从而缓解骨质疏松的发生与加重，多进行一些有氧运动是比较合适的，比如户外的慢跑，慢走，散步，蹬自行车等。

第三，因为骨质疏松的患者容易发生骨折，因此，预防跌倒对于老年骨质疏松的患者是非常重要的，有的老年患者因为患有高血压、高血糖、高血脂以及其他慢性疾病而吃一些药物，药物本身对骨质疏松也是有影响的，像一些糖皮质激素就会导致骨质疏松的发生，在用药时也应该定期的复查骨密度以及在医生的指导下用药，不要过度的大剂量用药等。

总结，骨质疏松对于老年患者是不可避免的，常常会诱发骨折，做好预防和相关的注意事项会大大的减低骨折的发生率，从而提高生活质量。