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骨质疏松症是临床上很常见的内分泌系统疾病之一，骨质疏松症对人体的危害不容忽视，骨折最常见的原因除了外伤之外，就是骨质疏松症，尤其对于老年人骨质疏松症的危害更多，而骨质疏松症的康复训练具体有以下几个方面。

第一，首先对于骨质疏松症的患者在进行康复训练时，应该根据患者的个体差异进行选择，根据患者的年龄、性别以及健康情况和体能的特点，适当的选择合适的方式、强度和时间进行康复训练，而运动的方式主要是以有氧运动为主。

第二，一般对于年轻的人来说出现骨质疏松症，可以选择一些运动量较大的体育运动，比如跑步，游泳，骑自行车，跳绳，登山等等；而对于老年人群适当选择一些柔和的体育锻炼，需要逐渐的加量的力量训练，可以进行一些户外的慢走，大约每天50分钟左右，主要是以散步，慢跑，爬楼梯，打太极拳，练五禽戏，练气功等方式为宜，运动量也要以自身能适应为原则，循序渐进，由小渐大以轻度疲劳为限。

第三，除了康复训练之外，也可以通过饮食的方式来进行调整，多吃一些含有维生素D和钙的食物，比如日常生活中比较常见的鸡蛋，牛奶，虾皮，鱼肉，各种蔬菜等等，同时应保持良好的休息，保证良好的睡眠，避免过度的劳累，运动时微微发汗就可以，休息后精神愉快、精力充沛、食欲和睡眠正常表明运动量适宜。