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人体内都含有雄激素，而男性体内的雄激素更为重要，在临床上很多患者会出现体内雄激素偏低的情况，雄激素偏低对人体带来很多危害，尤其是对于男性患者雄激素偏低常常会导致性功能障碍而出现阳萎、早泄、勃起功能障碍是很常见的症状，而平时我们应该怎么增加人体的雄激素？大致有以下几个方面来进行规划和实施。

第一，首先可以口服一些能够补充人体雄激素的药物，其中包括中药和西药两个方面，中药主要是选择一些补肾壮阳的药物，比如临床上比较常用的淫羊藿，巴戟天，肉苁蓉，仙茅，杜仲，牛膝，枸杞子，阳起石，鹿茸，熟地黄等，而西药往往会选择十一酸睾酮软胶囊、苯丙酸诺龙、丹哪唑、甲氧基雄酮、氧雄酮、甲基雄烯二酮等药物，同时也可以选择一些中成药，比如复方玄驹胶囊、六味地黄丸等等。

第二，如果患者出现体内雄激素偏低，可以补充一些氨基酸或者锌元素，如果患者存在体内的锌缺乏是导致患者性腺功能低下的主要原因，日常我们可以多吃一些含有锌的食物和必须的氨基酸，比如在日常生活中比较常见的海产品锌含量是比较高的，比如扇贝、牡蛎、海鱼、各类海鲜等，平时也可以吃猪肝，鸭肝，鹅肝，鸡蛋黄，花生米，奶制品，牛肉，羊肉等，对于提高人体的雄激素都是有很好的作用。

第三，改善不良的生活方式，经常的熬夜以及得不到良好的休息是导致体内雄激素下降的原因，所以平时应该注意休息、避免劳累、禁止吸烟饮酒、保证良好的睡眠，积极的进行体育锻炼增强体质和免疫力，最终达到一个良好的状态！