健康知识库

都说减肥是女人一生的事业，所谓“生命不息，减肥不止”，吸引着广大女性投身其中。那么，减肥会不会影响月经呢？答案是肯定的。
减肥对月经的作用既可以是正向的也可以是逆向的，怎么来理解呢？
当女性体重过大，如中国女性体重指数（体重/身高的平方）大于28（kg/m2）就属于肥胖，常常伴随体内胰岛素分泌过剩，存在胰岛素抵抗，因而出现排卵功能异常导致的月经失调。这样的女性，很多还会面临一次次的不良妊娠，比如生化妊娠，或自然流产，痛苦万分。这时候减肥会产生正向效应。体重明显下降时，体内胰岛素水平下降，排卵可逐渐恢复而达到改善月经的目的。
当女性本身月经正常，却因为减肥节食，或者大量运动，大脑认为机体进入了一种“战斗”状态，命令脑垂体激素的分泌节律改变，于是体内排卵的功能也会随之改变。这时产生的是逆向效应。除了月经紊乱，有时候还可导致厌食症的产生。如果要纠正这样的月经，恢复自然排卵是相当困难的。
所以，对于减肥这件“大事”，我们还采取相当谨慎的态度。在减肥之前，先评估下自己的营养状况，心理状态，月经情况和运动能力，制定比较科学合理的减肥计划，可以借助一些有指导和督促作用的在线课程，在营养师和运动教练的指导下进行。