健康知识库

        健康饮食是控制血糖的方法之一。一般来说，在体内能够缓慢吸收的食物和饮料是最好的选择，因为它们不会引起血糖的骤升和骤降。升糖指数（GI）可以衡量特定食物对血糖水平的影响。想要控制血糖水平的人应该选择低或中等GI的食物，也可将低GI食物和高GI食物搭配食用以确保一餐的GI平衡。以下是对想要保持健康血糖水平的人来说最好的食物。