健康知识库

面对糖尿病，我们似乎永远有着做不完的事情，目的就是力求拥有更健康的生活。但是，有一件事情是每一个糖尿病患者都必须关注的：控制血糖。医生会给出各种各样的建议，都是为了达到控制血糖这个目标。如果您能够控制好血糖，您就胜利了，不仅是现在也包括将来。一旦血糖得到控制，您马上就会感觉充满活力，然而长期影响会更巨大：很多临床研究都证实，良好的血糖控制是预防或延缓糖尿病并发症最好的方法。血糖水平即使只是降低了一点，也会明显改进健康。


要想控制好血糖，您需要具备勤奋、主动性和好的方法。下面这6步将帮助您尽可能控制好血糖。


1，尽可能多的学习糖尿病知识


如果您知道了为什么这样做会有帮助，那么做起来就会更容易。因此，有问题就要主动问医生，此外还应该尽可能多的阅读糖尿病教育文章，书籍、杂志、报纸、网站都可以利用。

2，用检查来评估血糖控制情况


糖化血红蛋白和血糖检测能够为血糖控制提供很多信息。前者反映了过去2～3个月内血糖控制的总体情况，在诊断糖尿病之后，糖尿病患者应该每年至少检测2次A1C。如果您刚调整了治疗计划、刚开始使用一种新药或是血糖控制不佳，就需要增加A1C检测的频率。


用血糖仪测指血则可以提供某个时间点的血糖水平，它可以帮助您调整饮食，了解药物治疗是否合适，判断运动中是否出现了低血糖等等。医生会根据您的糖尿病类型、治疗方案来确定血糖检测的时间和频率。您一定要把检测的结果都记录下来，这样医生就可以根据记录更好地调整治疗方案。


严格控制血糖并不是对所有人都是安全的，所以您应该请医生为您制定个体化目标。如果您发现A1C水平较高或某些时候的血糖值较高，就要让医生为您调整治疗方案。


3，制定健康饮食和体育锻炼计划


健康饮食和体育锻炼是控制血糖的两个关键要素。营养师能够帮助您制定个人饮食计划，指导您选择健康食物，根据您服药情况安排您就餐时间和就餐量。一般来说，最好的饮食计划包括新鲜水果、蔬菜和谷物。


体育锻炼对控制糖尿病病情也是至关重要的。每天坚持30～60分钟的体育锻炼可以有效的降低您的血糖、血压和胆固醇，减轻您的体重；此外，体育锻炼还可以使降血糖药物发挥更大的效果。


4，在医生指导下选择服用药物


改变生活方式对于控制血糖是非常重要的。有时候仅仅靠生活方式的改变还不足以很好的控制血糖。医生可以根据您的糖尿病病情情况以及其他存在的健康问题选择适合您的降血糖药物，目前国内已有九大类降糖药物，其服用时间和服用次数以及注意事项都各不相同，医生会指导您安全有效的使用这些药物。


5，加快血糖控制步伐


在经过2～3个月的饮食治疗、体育锻炼后，如果糖化血红蛋白仍在7%以上，那就要考虑启用降糖药物，已经在使用降糖药物的患者，如果3个月后复查糖化血红蛋白仍在7%以上，则要尽快调整用药方案，药物加量或加用其他降糖药。


6，达到血糖控制目标，仍需经常监测血糖


因为糖尿病是渐进性的发展，血糖控制也是长期持续不断的过程。您必须密切关注您的病情和不断监测血糖，您还需要经常去看医生。请记住，偶尔一次的血糖波动没有必要改变您的治疗方案，但是您要找到血糖波动的原因，以后尽量避免。