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我们都说尿酸高要低嘌呤饮食，今天来写一下食物的嘌呤含量。
超高嘌呤食物：动物内脏（肝、肾、脾、肾、肠）
? ? ? ? ?部分水产（带鱼、基围虾、沙丁鱼、鲶鱼）
? ? ? ? ? ? ?汤（火锅汤、鱼汤、肉汤）
中高嘌呤食物：畜肉（猪肉、牛、羊）
? ? ? ? ?家禽（鸡鸭）
? ? ? ? ?鱼类（鲈鱼、鲤鱼、鲫鱼、草鱼）
? ? ? ? ?甲壳（螃蟹）
中低嘌呤食物：深绿色嫩茎叶蔬菜（菠菜、芦笋）
? ? ? ? ?白色菜花
? ? ? ? ?毛豆
? ? ? ? ?三文鱼
? ? ? ? ?豆制品（豆浆、豆皮、腐竹、豆腐）
低嘌呤食物：牛奶、鸡蛋、浅色菜叶（白菜）、土豆、芋头、番茄、茄子、冬瓜、葡萄、草莓、苹果。
痛风要注意，调味料、葡萄酒、粗粮、高果糖水果要尽量避免。
最后提一下，多喝水，每日喝水2000ml，也会加速尿酸排泄哦!
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