? ? ??运动是治疗糖尿病必不可少的手段之一，之所以这么说，是因为运动对糖尿病患者有很多好处，比如增强身体对胰岛素的敏感性、降低血糖、血脂和血液粘稠度等等。但是由于糖友们的喜好不同，能力不同，所以今天就为大家整理了一些运动的降糖诀窍！
? ?一 糖尿病友以进餐时间来选择运动时间 ??一般来说，糖尿病患者在进食后1-2小时，血糖会升到最高值，然后开始缓慢下降，直到下一次进食再回升。所以，尽可能在饭后1小时左右参加运动，这时血糖较高，通过运动可以快速消耗糖质，维持血糖的稳定。 糖尿病友不宜在空腹情况下运动，因为空腹时体内的葡萄糖已经几乎消耗完毕，此时运动加速血糖的下降，有可能会造成低血糖。患者在空腹运动前最好进点食，如喝一杯牛奶，吃几块饼干，并随身带几块糖果。?