健康知识库

? ? ? ?老年骨质疏松症的护理措施主要包括以下几个方面：

? ? ? ?首先一定要叮嘱老年人，我们要调整自己的生活方式，对于生活方式的调整要注意平时要多吃一些含钙比较丰富的食物，例如鱼类，奶制品这些，另外一些黄酮类的食物也是含有比较丰富的蛋白质。富含高蛋白的食物，对于改善老年人骨质疏松也有非常，好的效果。

? ? ? ? ?其次就是对于一些喜欢抽烟或者是喝酒的老年人，一定需要戒烟戒酒，因为这两个因素的话都是可以影响骨质疏松的发展的。

? ? ? ? ?第三，平时一定要注意不要跌倒，因为跌倒的话，对于骨质疏松的老年患者来说是一个致命的打击。

? ? ? ? ? 第四，就是一定平时要注意经常到外面去走一走，多晒晒太阳，适当的晒太阳，有助于骨的健康，同时的话要注意适当的运动。

? ? ? ? ?第五，就是需要注意对于自身的一个保护，平时的话像关节这些位置要注意是用一些保护的器具。

? ? ? ? ? 最后也是最重要的一点，就是要使用一些补钙的药物，那么例如迪巧钙，钙尔奇这些都是可以的，同时还要定期补充维生素d，可以到医院去检查一下自己是否有维生素d的缺乏，如果有的话可以肌注维生素d，维生素d有促进钙质吸收的作用，因此补钙和补充维生素d同样重要。