引发高血压的原因很多，您中了几条？
编辑：ddayh.cn
高血压是一种长期、慢性的疾病，引起高血压的原因有很多，包括心理的、生理的、社会的因素等，具体有哪几种重要因素会引发高血压呢？下面就一起来看看吧。 不良生活习惯与高血压 ，调查结果表明，饮食结构对高血压、中风的发生和发展有重要的影响。就高血压来说，食用过多的盐就有可能引发高血压。 虽然并不是吃盐过多就一定会得高血压，但有研究结果表明，吃盐过多的人群中约有20%的人会患上高血压，这类人群也被称为盐敏感者。 为什么盐会引起高血压呢？因为盐就是氯化钠，食用过量，血管中的水分就会增加，血管壁受到的压力增强，从而导致血压升高。
因此，饮食保证清淡少盐可以在一定程度上预防高血压。 饮酒 过量饮酒与高血压也存在着密不可分的关系，随着饮酒量的增加，酒精会刺激血管，导致血管外周扩张，收缩压和舒张压也会逐渐升高，长此以往就会增加高血压的发病率。 另一方面，酒精也会引起交感神经兴奋，心脏的血液输出量增加，间接引起肾素等其他血管收缩物质的释放增加。 喝酒是高血压的危险因素，如果想要健康的身体的话，一定要控制饮酒，保持健康的生活方式才是关键。 我国高血压防治指南建议，男性每日饮酒不超过30mg（约1两白酒），女性应不超过20mg，大家一定要控制好饮酒量哦。
吸烟 吸烟对健康的危害是人人皆知的，但是大多人只知道抽烟会诱发呼吸道疾病和肺癌，却不清楚这种习惯还会使血压升高，甚至导致心脏病。 有研究表明，吸一根香烟，即可使血管收缩压升高1.3～3.3kPa(10～30mmHg)，如果每日吸烟量达到了30-40根，就会引起小动脉的持续性收缩，长期下来，会造成小动脉壁的平滑肌变性，血管内膜渐渐增厚，形成小动脉硬化。 据统计，美国每年因心脏病而死亡的病例中有30%与吸烟有直接关系。这是因为吸烟是导致冠状动脉疾病的主要原因。 肥胖 运动量不足、饮食不健康可能会引起肥胖，体重指数增加也是引起高血压最危险的因素。
肥胖会使人体脂肪比过多，有研究发现，内脏脂肪型肥胖与动脉硬化有密切关联，由于内脏脂肪蓄积，胰岛素抵抗性伴随而生，还会重复合并出现耐糖能异常、高脂血症、高血压等症状。 同时，肥胖会引起脂肪组织内微血管的增多，造成血流决量增加，结果易产生血压。 想要远离高血压，首先要保持健康的身材，少吃多动，健康生活，才能远离肥胖，避免患上高血压。 外界因素与高血压 精神紧张与工作压力 如果一个人长期处于精神紧张的状态，那么他患上高血压的几率会比其他人高很多。愤怒、烦恼、环境的恶性刺激（比如噪音），都会导致高血压的发生。过大的心里压力会造成交感神经兴奋过度，从而引起心动过速，火气大，血压就容易升高。
我国35至45岁这一年龄段是高血压发病的高峰人群，中年人由于社会、家庭的压力，长期处于高度紧张的状态，生活中又应酬多、运动少。 要预防不良心理引起的高血压病，一方面是要能正确对待自己、别人和社会，另一方面，当发现自己有心理障碍时，要适当找医生进行咨询，尽可能防微杜渐，把发病原因消灭在萌芽状态之中。 生理与高血压 年龄 通常中老年人比年轻人的高血压患病率要高，就是因为年龄与高血压有很大的关系。就总人群来说，年龄每增加10岁，高血压发病的相对危险性增加29.3%---42.5%。 随着年龄的增长，人人都有可能患上高血压，相比年轻的时候，就更应该注重健康养生，及时预防高血压了。
遗传 高血压有明显的家族聚集性，已有大量的临床资料证明高血压与遗传因素有关。 如果父母均患高血压，其子女的高血压发生率可达46%；父母中一人患高血压，子女高血压发生率为28%；父母血压正常，子女高血压发生率仅为3%。 如果您的家人患有高血压，在遗传方面不可避免的情况下，就一定要注意其他防范高血压的方法了。 高血压的诱发因素不仅多，还有很多是随着我们的成长不可避免的，因此我们要多学习高血压的相关知识，注重健康的生活方式，尽量从源头掐灭高血压的萌芽。 不光是中老年人，由于现代生活压力的增加，高血压的发病年龄也有所降低，年轻人也千万不可过于放纵自己的身体，毕竟身体是革命的本钱！
每年按时参加体检，及时检查身体的状况，如果已经患上高血压了，就更应该注意保养自己的身体了，谨遵医嘱，每日按时自测血压，及时关注血压变化才能做好控压工作，防范心脑血管病发生.