骨质疏松者请注意以下几点 1. 提倡健康的生活方式：加强营养，均衡膳食；充足日照；规律运动；戒烟；限酒；避免过量咖啡、碳酸饮料；尽量避免或少用影响骨代谢的药物。 2. 钙剂：推荐成人每日钙摄入量为800mg，50岁以上者1000~1200mg/日。尽可能通过饮食摄入钙，摄入不足时可补充钙剂。 3. 维生素D：充足的维生素D可增加钙吸收、促进骨骼矿化、保持肌力、改善平衡能力和降低跌倒风险。推荐成人每日维生素D摄入量为400IU，65岁以上者为600IU。 4.保卫军——合理规范使用抗骨质疏松症药物