健康知识库

如何戒掉用手，传递正能量
我可以给你提供一些方法，但是需要你的意志才可以控制。

1.不要接触任何不健康信息

不管是图片、小说、小视频、声音类的色情信息均不要接触，“非礼勿视，非礼勿听”，这也是最大的一个坎，这个是最难的根源。

2.不要一个人独处

当遇到有机会独居一室的时候，一定要把注意力转移，比如看看书、听听音乐、做做仰卧起坐、打打固肾功，强制把身体精力消耗到其他方面，如果需要一个安静的地方可以去自习室或者有人在附近的地方防止独处。

3.不要长时间抚摸自己下身

不管是清洗身体还是大小便的时候都尽量不要长时间去观看以及碰触自己的下身，避免穿紧身衣裤，减少下体的局部刺激，所谓“男不摸头，女不摸腰”，摸了就容易出事。晚上床睡觉更应该克制自己双手不要去碰触下身。

4.不要恋床懒床胡思乱想

一定要严格注意控制睡前的精神状态，可以做仰卧起坐或俯卧撑让自己产生疲乏尽感尽快人睡。睡觉姿势不要俯卧和抱枕而眠。

5.多交健康之人，远离低俗小人

以少手淫好，多锻炼身体，均衡饮食，为将来的夫妻生活幸福打下良好的基础。