健康知识库

用进废退，每周至少一次规律的性生活，是保持性功能正常的基础。长期没有性生活，如夫妻两地分居、爱人久病无法配合性生活、失恋或者丧偶、自身疾病体质虚弱等，会导致患者性欲望减退，偶尔进行性生活时，往往因为过度兴奋、紧张，导致性功能障碍的发生，另外，性生活需要双方配合才能有更好的体验，久疏战阵会导致双方的配合程度下降，就可能会导致心急吃不了热豆腐，还没上战场就缴枪的情况出现。

当然，有的患者性生活或者自慰过于频繁，达到每天都有甚至一天数次，就会造成身体过度劳累、性器官的敏感度下降，甚至导致前列腺液或者阴道分泌物减少，无法正常润滑生殖道，引起性交疼痛不适，久而久之，也会出现性功能障碍的发生。

因此，如果平时性生活过少，患者可通过每周一次的规律自慰来代替性生活，以维持正常的性功能；如果平时性生活过频，就需要适当减少性刺激频率，注意休息，方能有再战之力。

积极治疗泌尿生殖道及会阴部皮肤感染。泌尿生殖道及会阴部皮肤的感染，是导致性功能障碍的常见原因。试想，当你出现性交疼痛、生殖器肿痛不适等情况时，怎能拥有好的心态去完成性生活呢？而平时及性生活前后注意个人的卫生清洁，能够有效预防这些感染的发生。

性生活的完成，需要有一个健康的身体。平时加强锻炼，尤其是对腹部、盆底及下肢肌群的锻炼，能够延长性生活时间、提高性高潮时的感受，预防性功能障碍的发生。

健康的心理，对于预防性功能障碍非常重要，很多性功能障碍，其实并不严重，却因为患者心理上的紧张、焦虑、胡思乱想，加重了病情，甚至造成患者悲观的情绪，导致悲剧的发生。